2022 수린이 수영 다시배우기 8일차

자유수영 하루를 쉬었고

 

다시 강습

 

아오 오늘도 좀 지쳐서 하루 쉴까 했는데

 

뭐랄까 물에 들어가서 어푸어푸 하다보면 몸도 좀 릴렉스 되는 것 같고

 

그래도 하는게 피로가 더 풀리는 느낌이 있어서 갔는데

 

역시 너무 좋았다

 

우선 최근 강습의 기본 루틴은

 

정시에  체조 끝나면

 

바로 킥판 발차기 두바퀴 일단 깔고 

 

평영 가서~ 자유영 으로 오기 한 세바퀴하고

 

그다음 팔접고 차렷 접영 웨이브 세바퀴 하고

 

팔 앞으로 펴고 웨이브 두바퀴하고

 

그때부터 무한 한팔 접영

 

강사님 말씀대로 최대한 웨이브를 깊게 깊게 차면서 한팔 접영 하는데

 

이게 아놔 깊게 웨이브 치니까  출수킥 차고 나오는데 오래걸리니까 나오는 시간이 길어져서 ...

 

종아리에 쥐나는줄 알았네

 

그리고 자꾸 출수킥 차고 발을 찹찹찹찹 자유영킥을 차려는 나의 모습

 

강사님께 물어보니

 

웨이브가 아직 잘 안되서 느리기 때문이라고 한다

 

열심히 풍덩풍덩 접영을 해봄

 

옆반은 양팔접영을 열심히 하던데

 

오늘은 옆반하고 레인을 공유하며 크게크게 돌았다

 

아무튼 웨이브 연습을 좀 더 많이 해야 할 것으로 보임

 

아 그리고

 

손 좌우로 하면서 평영발차기 하는 .. 스컬링.. 입영? 여전히 앞으로 안나간다

 

와 20미터 가다가 죽는줄...

 

뭔가  뭔가 뭔가..뭔가 .. 아무튼 유투브좀 더 봐야겠다

 

끝