VAS STUDIO

아 오늘 수술한 다리 통증이 가끔 있어서 한림대 외례 다녀옴

1년 3개월만에 찍어본 다리사진

여전히 뼈에는 큼지막한 나사의 흔적이 남아있었다

다리가 가끔 아픈데..

뼈 사진으로는 괜찮다고 하면서 이래저래 다리를 만저보시더니

가끔 아프면 온찜질좀 충분히 해 주라고 특별히 약 먹을 필요는 없다고 하심.

그리고 집에 와서 밥먹고 잠드는 바람에 수영 못갈뻔 했는데

어쨋거나 수영 다녀옴

자유영 힘빼고 하기 계속 해보면서

접영 웨이브 연습위주로 해봄

양팔접영 계속 해보는데

25미터 가면 한 세번 잘되고 세번 갈아앉아버리고 그런다

어깨를 열어줘야 되는데 자꾸 어깨를 닫은채로 팔을 땡기는 것 같다

발을 팍 차고 웨이브  준 다음 팔땡기면서 팍차면서 쭈악 해야되는데..

처음 두번은 잘 땡겨지는데 그 다음부턴 팔도 안올라오고.. 웨이브도 안되고 흑흑

자유영은 그래도 이제 힘 많이 빠지긴 한 것 같은데

진조쌤한테 배운

자유영 발차기 갯수 새면서 차기

하둘셋 하둘셋 하면서 해봤는데

ㅋㅋ 이게 왜 안되는지 모르겠네

첨에만 하둘셋 하둘셋 생각 하면서 차지고

금새 머리속이 하얘짐

아직 갈 길이 멀다

끝

화요일 자유수영은 피로 누적으로 하루 쉬었다

그리고 돌아온 수요일 강습

짠!

드디어 벼르고 벼르던 귀요미 나이키 실리콘 수영모를 개시했다

역시 취미일 수록  장비가 마음에 들고 볼 일인 것 같다 후후후후후

정말루 맘에든다

어쩌고 저쩌고 해도 일단

"귀엽다"  

덕분에 아주 기분좋은 느낌으로 시작함

오늘은

힘 빼고 자유영 하는걸 배웠다

숨 안쉬고 발차기 안해도 되니까

팔을 천천히 저으면서 가보라고

안된다.

팔을 젓는 순간 몸이  배가 바다위에서 자빠지듯이 훅 꼬꾸라졌다

근데 

해보다가 느낀것이

팔을 저을때 몸통 롤링을 부드럽게 해주면

몸통이 돌아가지 않으면서 힘도 적당히 빠지고 부드럽게 글라이딩 되는 것?

팔에 맞춰서 몸통 롤링을 부드럽게 해줘야 잘 할 수 있었다

역시 배워야해..

아무튼 그렇게 하고 나서

다시 한팔접영+ 자유영

아 중간에 평영 하는데

뭐야 왤케잘되지... 갑자기 평영이 쭉쭉나가고 너무 부드럽고 잘되

이상하다 뭐지

뭔가 분명 어설플텐데 느낌이 너무좋다

발차기도 쫙쫙 차지고 아주좋아 뭔가 미쳤나보다

근데 강사님 말씀으로는.. 팔을 밀고 나서 발을 차라는데

나는 발을 차면서 팔을 앞으로 쫙 필어줘야 느낌이 좋은뎅..

내일 다시 물어봐야겠따 오늘은 접영 하느라 물어볼 타이밍을 놓침

아무튼

한팔접영도 이제 느낌 많이 좋다

천천히  출수킥 타이밍도 좋고 호흡도 뭐 그럭저럭

보름만에 수영 많이 배웠네~

는 아직도 자우영은 뻑뻑 하고 힘이 잔뜩 들어간다

자유영  계속 연습해야할텐데

끝.

자 돌아온 월요일 강습

오늘은 새로오신분까지 해서 우리반 양 옆반 다 사람이 엄청나게 많았다 

진짜 초급은 운동 해보지도 못하겠따 싶정도로 사람이 많아 보였다

아무튼

오늘도 여전히 킥판 발차기로 시작

쭉하고서

오늘은 하루종일 접영 웨이브

차렷 웨이브 꿀렁꿀렁-> 깊숙히 웨이브 하고 평영 팔 하고 웨이브 하고 반복

그러다가 

이제 

한팔 접영 두바퀴 정도 한 다음, 한팔접영 숨 앞보고 쉬기 하고 ,

드디어 양팔 접영 시작함

와 근데 이거..

웨이브를 못하니까 최대한 깊게 깊게 연습 해보는데

이게 올라오는게 머니까 도대체 팔을 어느 시점에서 땡겨야될지 그 감이 없다

강사님한테 물어보니까

자꾸 해보면서 그 거리감을 익히는게 포인트라고 했다

많이 좋아졌다고 하시는데

솔직히 내가 느낄땐 여전히 웨이브도 안되고 그냥 허우적대고 있는 느낌이다 ..

아 그리고 진조쌤 유투브에서 배운

접영꿀팁이 진짜 대박이었다

여태까지 접영 킥->입수-> 웨이브타고 킥차면서 ->손땡겨서 출수 라고 생각했는데

진조쌤 보니까 손을 땡겨놓고 땡기면서 발을 차서 쫙 출수 하는거라고 했다

그대로 해보니까 완전 느낌 좋았다 .. 역시 진조쌤 최고인듯..

제주도로 인사 한번 가던가 해야겠따 진짜 유투부 수영 진조쌤이 최고인듯..

아무튼,

아무리 생각해도 웨이브가 뻑뻑한 것 같다 , 물 속 깊이 내려갈때도 억지로 엉덩이 들어서 내려가는 것 같고

그러니까 내려는 가는데 유연하게 올라오는게 전혀 안되고 있다.

자유수영가면 계속 웨이브만 해봐야겠다

꿀럭 꿀럭 부드~럽게

수영 잘하고싶다

끝.