VAS STUDIO

자꾸 퇴근이 늦어지고 몸이 피곤하고 어쩌고 저쩌고 해서

진짜 오랜만에 다녀온 금요 강습

킥판 발차기 몇바퀴 하고 자유형 갔다 평영 

배영가서 자유형 몇바퀴 하는데

와 배영 하는데 진짜 뒤지는줄 알았다

배영은 연습을 안하니까 더 그렇겠지만

다리도 자꾸 가라앉고 아무튼 뒤질것 같다

좌우 팔 타이밍 맞추라고 강사님이 알려주시는데

그것도 잘 안되는것 같다

그리고 자유형 할때 왼팔이 처지지말고 더 밀어주고 물을 저 멀리서 잡아오라고 알려주셔서

계속 신경쓰면서 해봄

그러다 스타트 쩜푸 쩜푸 하다 퇴수

토요 자수

출근해서 중간에 자수 다녀왔다

처음엔 사람이 별로 없어서 쾌적하다 생각했는데 점점 늘더니 겁나게 많아져서

초급으로 이동해서 킥판 400정도 찼다 도대체 늘지가 않는 킥판 발차기...

그거 하고 자유형 왼팔 떨어지지 않게하면서 쭉쭉 멀리서 물잡아 밀기 해보고 

왼쪽호흡 계속 연습해 보다가 나왔다

왼쪽 호흡은 도대체 언제쯤 오른쪽처럼 자연스러울런지...

아직도 갈 길이 멀다

6.5키로 바다수영을 마치고 트랜스 컨티넨탈 스위머가 되는 그날까지

수린이의 도전은 계속 되어야 한다.

끝.

화요 자수

퇴근후 자수 다녀왔다..

자유수영 레인이 초중상 3개뿐인데

이상하게 사람들이 다 중급에 몰려있길래

상급에서 여유있게 자유형 한 200 채우고

바로 초급으로 가서 킥판 발차기 털었다

아.. 근데 도대체 킥을 어떻게 차야 잘차는건지 도무지 모르겠네 이거 혼자 계속 차기만 한다고 개선되는 것 도 아니고

계속 생각은 해보면서 차는데

빨라지는것도 아니고 편해지는것도 아니고

도무지 늘지가 않으니 이게 맞나 싶다 로라 타는것보다도 못한것 같은 느낌이 들어가지고

중간중간 빡쳐서 에라이 하고 잠깐 파파파파파 차면 나가긴 하는데 20미터도 못가서 지쳐버리니 이건 아닌것 같기도 하고...

아무튼간

그렇게 하고 다시 중급 상급풀 가서 왼쪽호흡 연습하다가 나오긴 했는데

흠.. 이동내 사람들 수영 되게 진지하게 하는것 같기도 하고 .. 동내 수영장이라 그런가

찐수영러들이 많아서 재밌긴 하다

4월 수영도 등록했으니

열심히 즐겨보는걸로..

킥판 발차기 도대체 어떻게 해야 빨리 나가냐고

6.5키로 바다수영을 마치고 트랜스 컨티넨탈 스위머가 되는 그날까지

수린이의 도전은 계속 되어야 한다

끝.

월요일

원래는 강습인데 5주차라 그런지 자유수영이라고 한다

가보니까 원래 강습반끼리 자기 레인에서 모여서  자유수영을 하고 있었고

나도 풍덩해서 이래저래 서먹서먹한 인사도 하고  슬슬 자유수영을 해봄

왼쪽호흡 계속 연습하다보니 오.. 확실히 조금씩 자연스러워 지기는 한다

하지만 아직도 오른쪽이 팔도 다리도 훨씬 힘을 잘 주고 있다고 느끼는게

앞으로 나가는게 완전 다르다

왼팔 푸시풀 +킥은 찔끔 나가고 마는데 오른쪽은 확실하게 앞으로 촥 밀어지는 느낌이다

계속 해본다 진짜로...

같은반 아저씨가 헤드업 평영 해매고 계시길래 좀 알려드렸는데

도움이 되셨나 모르겠다

참 열심히 연습했었기에.. 나 나름의 팁을 알려드리긴 했는데

나도 잘 못하면서 누구한테 뭘 알려주나 싶기도 하고  ..=ㅅ=

다음달 수영도 등록했다

11만원이면 뭐 이정도면 싸다 싸 그 어떤것 보다도 이렇게 싼게 어딨냐

열심히 하기나 하자

6.5키로 바다수영을 마치고 트랜스 컨티넨탈 스위머가 되는 그날까지

수린이의 도전은 계속 되어야 한다

끝.

돌아온 토요 점심수영

자출하려고 했는데..갑자기 눈이 쏟아지질 않나 날씨가 미쳤따 미쳤어

어쨋든 출근했다가 점심에 자수갔다

사람도 그렇게 많지 않고 적당히 좋은것 같긴 하다

잠깐 몸풀고 계속 왼쪽호흡 연습해봄

왼쪽호흡이 그래도 좀 자연스러워 진 것 같기는 한데

아직도 왼쪽 킥, 왼쪽 팔 푸시 풀..이 매우 부자연스럽다

그래도 계속 집중적으로 해보는데

아니 

중간에 좀 답답해서 오른쪽 호흡으로 하는데

이건 왠걸

왼쪽만 또 하다보니 잘 해왔떤 오른쪽도 고장나버린 것 같은 기분이...............

아 이거 도대체 어떻게 하란 말이냐 이 수영아

간단히 30분정도만 하고 나왔지만..

그래도 이게 어디냐

수영은 밸런스다.... 열심히 해보자

6.5키로 바다수영을 마치고 트랜스 컨티넨탈 스위머가 되는 그날까지

수린이의 도전은 계속 되어야 한다

끝.

금요 강습

뭔가 피곤함이 몰려왔지만 억지로 사수한 금요강습

킥판 발차기 건너뛰고

평영 몇바퀴 돌고 자유형 몇바퀴 돌리시는데 .. 아무래도 초급반이라 열차가 쉬엄쉬엄 돌아서

그냥 즐겁게 돌았다 힘들거나 그런건 없고

자유형 갈때 혼자 계속 왼쪽호흡 연습해보면서 했는데

할수록 점점 자연스러워 지기는 하는데 어느 순간 꼭 물을 꼬로록 먹어버린다 뭐가 문제냐 결국 발차기 문제 같긴 한데

계속 더 연습해서 완전 자연스럽게 만들어봐야지

그리고는 스타트-접영-자유형 반복

사람이 너무 많아서 몇번 뛰지는 못했는데

이렇게 강습을 거쳐가야지 뭐.. 갑자기 월반시켜주진 않을테니

그렇게 강습 끝나고 자유형 몇바퀴 슝슝 돌아보고 나왔다

운동량이 조금만 더 있었으면 좋겠다는 아쉬움은 있지만

일단 다음달 강습도 신청하기로 ..

아 그리고 .. 수경을 사던지 해야겠다

오늘은 수영하고 나오니까 눈밑이 시퍼렇게 멍들려고 해서 충격적..

소켓 단순하고 이뻐서 좋았는데

억지로 썼는데 너무 안맞는다 팬더가 너무심하게 됨 ㅠㅠ

6.5키로 바다수영을 마치고 트랜스 컨티넨탈 스위머가 되는 그날까지

수린이의 도전은 계속 되어야 한다

끝.

월요일 너무피곤해서 퇴근하고 수영 못갔고

화요일 퇴근후 자수 다녀옴

일단 킥판 발차기 스타트

아무리 생각해도 체력이 너무 떨어진듯 해서 초심으로 돌아가기로 했다

킥판 발차기 와 근데 왤케 힘든겨 

500돌고 영혼이 가출하는 줄 알았다...

힘든건 둘째치고  왤케 안나가는지.. 발차기부터 다시 해야겠다

500도는데  한세월이네.. 지치긴 또 왜이렇게 지치는건지

그러고 자유형 왼쪽호흡 쫌만 하고 가야지 하고 해보는데

500 털고 하니까 왤케 잘되는 기분이지

역시 수영은 힘을 빼고 해야 잘되는... 

중간에 가민이 기록 못해서 쫌짜증났는데

아 킥판도 알아서 기록해주는 애플워치나 하나 살까 싶다 ... 킥판 할때마다 드릴 해서 미터수 일일이 기록하는거

너무 귀찮다

적당히 하고 나옴

자유수영 한 열번만 더 하면 왼쪽호흡도 좀 자연스러울 것 같은데

좀더 해봐야겠다

6.5키로 바다수영을 마치고 트랜스 컨티넨탈 스위머가 되는 그날까지

수린이의 도전은 계속 되어야 한다

끝.

파워 출근 후  점심시간수영

와 점심에 개몰려서 털릴대로 털리고 어쨋든 수영감

자유형 한두바퀴하고 바로 왼쪽호흡 연습 시작

하다가 느끼는건데

왼쪽이 킥만 약한게 아니라 푸시도 엄청 약하다는걸 알게됐다

그래도 처음보단 많이 자연스러워 지긴 했는데

여전히 입만 뻐끔내밀고 물 와장창 먹는일이 빈번하고..

오른팔에 비해 왼팔 밀때  거의 앞으로 나아가지 않고 몸도 돌아가지 않는걸 확실히 느낀다

계속 연습해서 자연스럽게 될때까지 해봐야지

왼쪽 강화 훈련이나 마찬가지다

여태까지 엄청 언밸런스한 자유형이었다는게... 이번 연습으로 알게된 사실이다

왼쪽호흡 계속 열심히 해본다

6.5키로 바다수영을 마치고 트랜스 컨티넨탈 스위머가 되는 그날까지

수린이의 도전은 계속 되어야 한다

끝.

금요 강습...

뭔가.. 퇴근후 바로 강습으로 고고 하긴 했는데

킥판 팔꺽이 몇바퀴 돌고

배영갔다 평영 오기 몇바퀴 하고

초급 스타트 돌입...

거의 30명이 줄줄이 서서 강사님이 팔잡아서 풍덩 풍덩

음.. 재밌는건가 뭔가 모르겠고 앞에 할머니 너무 느려서 수영 하는지 마는지도 모르겠고...

그냥 수영을 하루 했다는것에 의의를 둘 수 밖에 없는 하루였다...

6.5키로 바다수영을 마치고 트랜스 컨티넨탈 스위머가 되는 그날까지

수린이의 도전은 계속 되어야 한다

끝

며칠 쉬었기에 목요 자수를 다녀왔다

정말 오랜만에 공설 수영장을 다녀가봤는데

전처럼 사람이 많지는 않은것 같아서 뭔가 수영하긴 훨씬 수월한 것 같았다

보니까 강습도 좀 여유있어 진 것 같던데

수영 유행이 살짝 사그라든 것 인지..

오늘은 뭘 해볼까 하다가

단기 목표로 정한 왼쪽 호흡을 계속 연습해봤다

왤케 숨이 안쉬어지는겨 하면서 계속 해보는데

천천히 해보니까

이게 내가 왼발 킥이 너무 약하다는걸 깨닫게 되었다

왼발 킥이 약하니까 몸이 떠오르지도 않고, 롤링도 약해가지고

고개가 나와지지도 않고 밸런스가 맞지도 않는게 아닐까 싶어서

발차기를 투비트로 바꿔서 팡팡 쌔게 찻더니

그제서야 아.. 이렇게 해야하는구나 하는 감을 조금 잡을 수 있었다

역시 오른발 잡이기 때문이기도 하겠지만

포비트를 왼오왼 오!  오른쪽 호흡에 맞춰 수영을 쭉 해왔다 보니.. 왼발 발차기가 상대적으로 너무 허약했던 것이다.

역시 다 이유가 있는것이다.

왼쪽 호흡이 자연스러워 지는 그날까지

당분간 자유수영은 무조건 왼호흡 연습이다....

이게 자연스러워지면 밸런스도, 킥도 엄청 좋아져 있을것이라 믿는다.

6.5키로 바다수영을 마치고 트랜스 컨티넨탈 스위머가 되는 그날까지

수린이의 도전은 계속 되어야 한다.

토요 출근과 점심시간 자수 .. 파워  점심자수 다녀옴

오늘 날도 좋고 내일은 또 비가 온다하니

자출- 점심시간 자수(샤워)-자퇴 완성이다

아무튼 자수 하러 딱 갔더니

사람 많아도 그럭저럭 할만해서

천천히 팔 밀어내는것 위주로 신경쓰면서 자유형 돌아봤다

몇바퀴 몸풀고는 계속 왼쪽호흡 연습위주로 했는데

와 이거 왜 해도해도 안되는건지 모르게따

이게 분명 중요한 훈련인건 맞는데

너무 안되니까 답답하다

그래도 자꾸 하다보니까 조금씩 요령은 붙는 것 같은데

왤케 호흡이 힘든거야 이렇게 생각해보니까

왼쪽으로 고개만 내밀고  숨을 들이 마시지 않고 있............

아오 왤케 빡쌔냐

단기 목표 왼쪽 호흡 마스터다

당분간 자유수영가면 계속 이것만 연습해야지 

6.5키로 바다수영을 마치고 트랜스 컨티넨탈 스위머가 되는 그날까지

수린이의 도전은 계속 되어야 한다.