2022-2023 수린이 수영 다시 배우기 78일차

수요 자유수영

 

간만에 공설 자유수영을 다녀왔다

 

늦지않게 도착해서

 

진짜 오랜만에 정시에 딱 내려가서 체조하고 수영 시작했다 .

 

사람이 좀 많긴 했는데 중급레인에서 계속 왔다 갔다 할 수 있었다

 

오늘은 다른거 안하고 그냥 자유형만 했다

 

어제 유투브에서 자유형 물잡기 영상을 봐가지고.. 오늘은  물잡기좀 집중해서 해봤다

 

하이 엘보라...

 

팔꿈치가 손보다 먼저 접어지지 않게끔

 

어깨 밀어서,  손 접어서 팔꿈치로 물을 탁! 접어 당기는?

 

이상하게 왼손은 좀 잘 되는데

 

오른손은 자꾸 손목만 꺾이는 느낌이다

 

왼손이 훨씬 자연스러운?

 

 

오른쪽 쇠골 뿌러졌던게 영향이  있는건지, 어깨가 좀 덜 유연한 느낌을 받았다

 

팔 교차되는 타이밍은 좀 알겠는데

 

쫌만 신경 안쓰면 그냥 막 대충 밀어내기만 하는 나의 오른팔이여..

 

오늘 보니까 열심히 한다고 했는데도 페이스 2:16//100m 상당히 느리다..

 

2분 정도는 나와줘야 할텐데..

 

생각을 해본게

 

자수 일주일에 4번 간다고 치면

 

최소 하루정도는 25미터 대쉬 연습을 좀 섞어주는게 좋을 것 같다.

 

하루는 평영하고, 이틀은 하던대로 자세 신경써서 천천히 2분페이스로 쭉 돌아주고..

 

강습을 꾸준히 받지 못할거라면, 훈련 스케줄을 좀 다양하게 할 필요가 있다.

 

 

 

아무튼 1350미터 정도 ? 하고 스르륵..나옴

 

자유형 1500미터 한큐에 할 수 있는 그날까지

 

수린이의 도전은 계속 되어야 한다.