VAS STUDIO

화요 뛰-수 완료다

오늘도  6시 50분쯤 트랙에 도착해서 몸 살짝 풀고 살살 조깅모드로 시작했다

나도모르게 자꾸 페이스가 올라가서 조절 한다고 했는데

며칠전만 해도 160 정도면 6분 페이스로 뛰어야 하는 것 같았는데

오늘 해보니까 5분 30초페이스로 뛰어도 155정도로 뛸 수 있는것 같아 보였으니

미세하게 심박대비 페이스가 안정화 되는게 느껴지기는 하는 것 같다

6분페이스에서 5분 40초 정도로 페이스가 올라가니까

시간여유가 좀 생겨서

7키로 뛰고 1키로는 4분 20초대 페이스로 질주 했는데

기분이 왤케 좋은겨 너무나 신나고 좋았다

앞으로는 이렇게 1키로 정도는 질주를 섞어볼까 싶기도 한데

이러다 부상당할까 무섭긴 하다

그리고 바로 수영장가서

오늘도 몸풀고 바로 2미터 풀로가서 슬슬 돌아봤다

아무래도 뛰고 가서그런지 쫌만 페이스를 올리면 무릎이나 뭐 종아리 같은데가 부하를 느끼는데

이것도 적응 되겠지 뭐

열심히 해보는 수 밖에 없다

6.5키로 바다수영을 마치고 트랜스 컨티넨탈 스위머가 되는 그날까지

수린이의 도전은 계속 되어야 한다

끝.

자 다시 시작된 월요일

오늘도  뛰 - 수 완료다

심박이 160을 넘지 않게 하는 선에서  40분정도 뛰어보고 수영가기

가민은 자꾸 템포런을해라, 인터벌을 해라, 운동력이 유지도 아니고 떨어지고있다고 하지만

부상이 두려우니 우선은 천천히 달리기 자체에 적응하기위해 노력해본다

날이 풀리니까 운동장에 사람이 참 많아졌던데

다들 참 열심히 하는구나 싶기도 하다

아무튼 수영

달리기 하고 수영가보니 좋긴한데

사람이 사람이 진짜 너무많다

논산 훈련소 샤워장이다 샤워장 두줄 세줄 줄서고 난리도 아니다

어쨋든 뭐 내려가서 중급레인에서 몸풀고 바로 2미터풀로 갔는데

다행히 거긴 사람이 적어서 750미터 돌아봄

좀 느린분이 뺑뺑이 돌고 계셔서 뒤에서 템포 맞춰서 살살 돌았는데

한 15분 30초? 정도 걸리는 듯 하다

중간에 템포를 좀 많이 늦추긴 한 것 같다

최근에 뺑뺑이를 너무 안해서 장거리 도는힘이 너무 떨어졌을까봐 걱정했는데

이정도를 유지한다니 약간은 다행이다 싶기도 하고....

그렇다고 1500을 돌 수 있을까 싶은 걱정도 들고

이래저래 문제다 문제

당분간 뛰-수 열심히 해보다 보면 또 몸 올라오것지

열심히 해보는 수 밖에 없다

6.5키로 바다수영을 마치고 트랜스 컨티넨탈 스위머가 되는 그날까지

수린이의 도전은 계속 되어야 한다

끝.