VAS STUDIO

장마가 시작되서 비가 추적추적 하루 죙일 내리니

달리기는 포기하고

사부작 수영만 가봄

날이 쌀쌀해지고 왔다갔다 하는게 영 불편해서  그런지

사람이 적어져서 좋긴 한데  뭔가 을씨년 스럽다 해야하나

기운이 쌀쌀하긴 하다

아무튼 2미터풀로 바로 가보니까 거기 사람이 네다섯명 밖에 없길래

처언처언히 돌아보는데

갑자기 오른쪽 어깨가 뭔가 불편한 느낌이 들지 뭔가 참내

얘는 또 왜이러는건지 모르겠다니까

아무튼 천천히 돌아보면서 물밀기 연습 계속 해보고

요새 사이드턴 할때 데크를 잡지않고 손만 대면서 돌기 해보고있는데

무릎 끌고오는게 왜이렇게 안되는건지 

뭔가 해보면 해볼수록 조금씩 느낌을 알 것 같기는 한데

잡지 않고 턴하는게 너무나 어색하다

계속 연습해봐야지

맨날 4비트킥만 연습했더니 6비트킥이 영 안되는것 같아서

뚱땅뚱 차고 기다렸다 땅뚱땅 차고 기다렸다 하는식으로도 조금 연습해보는데

발차기 연습 참 많이 해야겠다 싶기도 하다

비가 와서 그런가.. 어깨도 이상하게 아픈것 같고  수술한 다리도 욱신거려서

얼추 하고 나와버렸는데

아.. 강습이 시급하긴 한 것 같다

쩝

6.5키로 바다수영을 마치고 트랜스 컨티넨탈 스위머가 되는 그날까지

수린이의 도전은 계속 되어야 한다

끝.

돌아온 월요 뛰수

지난달 달리기가 93키로... 이번달에 조금만 늘려서 110키로를 목표로 해보기로 한다

고로 7월의 첫날 뛰수로 시작했다

적당히 7시쯤 트랙에 도착했는데 이미 사람이 엄청많았다

어제 10키로 템포로 뛰어줬으니

오늘은 조깅 6분 한 15초 페이스 정도로 쭉 뛰어줬다

마지막 한바퀴만 420 페이스 정도로 질주 한바퀴 섞어줬는데

적당히 좋았던 것 같다. 한 50분 정도 뛰어줬으면 더 좋았겠지만

중간에 어떤 고수분을 봤는데

페이스는 약 600~ 610 정도인데 어찌나 사뿐사뿐 가볍게 뛰던지.. 뒤에서 보면서 계속 따라해보는데

내 다리는 왜이리도 무겁고 둔하게 느껴지나 모르겠다

사 뿐 사 뿐...

그러고 수영장으로 돌진

역시 사람은 엄청나게 많았기에

한바퀴 걸어갔다가 바로 2미터 풀로 돌진했다

이쪽에도 사람이 많았지만 적당히 돌만은 했다

데크 잡지 않고 터치만 하고 사이드턴 하기 연습을 몇번 해봤는데

무릎을 끌고 오는게 생각보다 되게 어색하고잘 안되서 영...

당분간은 좀 연습을 해봐야지 싶다

어떻게 터치만 하고 다리를 끌어오는거지

어렵다 수영 증말 어려워

6.5키로 바다수영을 마치고 트랜스 컨티넨탈 스위머가 되는 그날까지

수린이의 도전은 계속 되어야 한다

끝.