2022-2023 수린이 수영 다시 배우기 119 회차

자 월요 수영 드가자

 

마음을 좀 고쳐먹기로 했다 .. 올 겨울 수영 독하게 해서 내년에 철인 입문하기로

 

자유수영 가면 4바퀴 200미터 정도 몸풀고

 

그다음부터 무조건 최대한 논스톱 뺑뺑이 돌기.

 

4비트킥을 기본으로 하지만 초반에 몸풀때는 무조건 식스비트로  200미터 풀기

 

뭐 스트레스 받을 필요 없이 , 레인이 허락 하는 안에서만 열심히 최대한 논스톱으로 .

 

중간에 멈춰야 하면 멈추면서 하되 쉬는시간을 최대한 적게적게 

 

한타임 자유수영 끽해야 40분  맥시멈 45분인데, 최소 1300은 채우고 물 밖으로 나오려고 해야겠다

 

오늘도 그런식으로 해보는데 , 날이 추워지면서 자수 레인이 좀 여유 있기도 하고 해서

 

열심히.. 했다 1300

 

누가 자세좀 봐주고 했으면 좋겠는데  강습 자리 나면 공설 상급이라도 등록 해야겠다.

 

자유형 물잡기도 하이엘보 자꾸 의식하면서 물 밀어내려고 하긴 하는데

 

쪼금만 지치면 바로 캐치가 하나도 안된다 바로 자세망가짐..

 

계속 신경쓰면서 한다고는 하는데, 체력이 아직 모자른 모양이다

 

푸시 끝까지 해서  손 꺼내서 멀리 찔러 넣는것도 계속 의식 하면서 해야되고

 

아직 갈길이 멀다 멀어

 

올 겨울 아무튼 수영 빡쌔게 해본다 정말..

 

올겨울 목표, 실내 풀에서 1000미터 안쉬고 돌기, 25왕복 50미터를 한바퀴라고 치면 20바퀴를 돌아야 하는데

 

한번 해 보자.

 

 

 

6.5키로 바다수영을 마치고 크로스 컨티넨탈 스위머가 되는 그날까지

 

수린이의 도전은 계속 되어야 한다

 

끝.