VAS STUDIO

금요 강습

아... 뭔가 단단히 잘못됐다

강습.. 이게  중급반이라는데

너무 초급반이 아닌가 싶다

자유형 팔꺽기 배우면서 접영 웨이브 정도 배운반 같은데

강사님이 너무 설명이 길고..운동량이 너----------------무 적다

오늘도 킥판 팔꺽기 하는데 다들 너무 못나가고 ... 다들 수영을 한 두세달 배운 수준인것 같은데

답답해 미칠뻔했다 ㅠㅠ 사람도 많고

평영 교정, 한팔접영  좀 시키셔서 했는데

다들 평영도  배운지 얼마 안된것 같은데

아무래도 반을 올리던지.. 자유수영만 하던지 둘중 하나 해야지

이거 원 강습시간에 심박이 70까지 내려가서 추워 뒤지는줄 알았네.. 저번에도 이러더니 또..

다음주 부터는 운동량을 늘려주시겠다고 하시는데

글쎄...

내가 수영을 좀 오래 쉬어서 몸이 좀 적응하려고 낮은 반에 온것도 있긴 하지만

아무래도 반을 바꿔야 하지 않을까 싶긴 하다

6.5키로 바다수영을 마치고 트랜스 컨티넨탈 스위머가 되는 그날까지

수린이의 도전은 계속 되어야 한다.

중간에 일기를 빼먹어서 한꺼번에 쓰기로 한다

토요일 자수 

근무 중간에 점심시간 짬을 내서 자수 다녀왔는데

아무생각 없이 킥판 발차기 열심히 차봤다

사설 수영장 좋은게 뭔가 ? 바로 이런점인것 같다

근데 진짜 안하다 하려니까 왤케 힘든지 허벅지 터지는줄 알았네

킥판 발차기 한 500 . 10바퀴 돌고 죽을것 같아서 나머지 자유형 조금 돌다 나와서 근무로 복귀..

월욜일 강습은

가보니까 핀데이었다 으매... 

강사님이 핀을 빌려주시려고 했는데

그냥 핀없이 맨 뒤에서 따라 돌았다

와씨 ... 적당히들 하는 초급반인데도 핀 쫓아갈라니까 죽을맛이었다  핀사야지..

자 그리고 화요일

퇴근후 자유수영 고고했다

문제는

자유수영 레인이 3개, 초 중 상 이렇게 뿐인데

초급은 거의 걸어다니지도 못하는 수준이고

중급은 사람이 물보다 더 많은 ..미친상활

상급은 한 7-8명정도가 미칠듯한 열차를 돌리고 있었는데

이러지도 저러지도 못하다가 상급풀에서 죽어라고 쫓아갔다

자유형 500정도 어떻게 겨우겨우 쫓아 돌고있었는데

갑자기 1번아재가 자 이제 배영 몇개 갑니다

이래가지고 중급으로 런했다....

말그대로  "야 이건... 절레절레"

수영 다시 하니까 좋긴 좋은데...

퇴근후 수영은 집에 가는길이 너무멀다 ㅠㅠ

6.5키로 바다수영을 마치고 트랜스 컨티넨탈 스위머가 되는 그날까지

수린이의 도전은 계속 되어야 한다.

'

그렇다

첫 강습을 다녀왔다

초급인지 중급인지 알수없는 반.. 아마도 초급의 끝자락 어디인가 같은데

아무튼 사람이 엄청많아서 놀랬고

그것보다 음.. 

팔꺽기 배우는 반인것 같은데

그냥 열심히 따라 했다 내가 그렇다고 당장 옆의 중급반에 간다고 따라갈수 있을까 도 애매하고

두레인 쓰긴 하는데 한레인에 열명 넘는것 같았다

일단 킥판잡고 팔꺽기 여러바퀴 돌고

그다음 자유형 몇바퀴 돌고

그러다가 사이드턴 배우길래 음.. 초급은 초급이구나 하면서 열심히 돌아봄

근데 사람은 많고 레인은 좁고 하니까 운동량이 너무 적어서 좀 아쉽다고 해야할까...

옆반은 열심히 접영 뻉뻉이 돌다가  스타트 뛰던데.. 저반으로 가는게 좋지 않을까 싶기도 하고..

모르겠다

45분쯤 수업 끝내길래 남은 10분 자유형 겁나게 돌아봤는데

역시나 팔이 지쳐서 오래 돌지도 못했다 아오 힘들어

쉰만큼 열심히 해봐야지 뭐..

다시 2000을 돌수 있는 그날을 향해

6.5키로 바다수영을 마치고 트랜스 컨티넨탈 스위머가 되는 그날까지

수린이의 도전은 계속 되어야 한다.

이거슨 화요일 자유수영의 후기

퇴근후 자유수영하고 집에가기

이걸 하기로 한 결정은  정말 어려운 결단이었지만

그래도 출근해서 "얼른 퇴근하고 수영가야지" 하는 즐거운 마음으로 하루를 보낸다고 생각하니

뭐 그럭저럭 ..괜찮은 것 같기도

여기 수영장은 화 목은 그냥 자유수영이라 그런지

정시에 체조하고 그런것도 없이 그냥 계속 수영하는것 같았다

초급 중그 상급 레인이 하나씩이고 사람이 많아서 좀 답답하긴 했는데

뭐 그래도 열심히 돌아봤다

이거 와

근데 진짜 팔이 지쳐버려서 도대체 .... ㅠㅠ

다리고 호흡이고 둘쨰치고 팔이 걸레짝이 되버려서 수영을 할 수가 없었다

초기화란 정말 무서운 것이다..

수요일은 못가고 금요일에 첫 강습..

너무 심하게 초기화가 되가지고 잘 적응할 수 있을진 모르겠다

끝.

와.. 마지막 수영이 10월 18일... 거의 5개월 6개월만에 수영을 다녀왔다.

미쳤지 미쳤어 진짜 .. 뭔일이 벌어진건지 모르겠다

그사이에 poe 신나게 했고 뭐 아무튼 겨울내내 도대체 뭔짓을 한건지 기억에 조차 없다

아무튼

결국 수영을 등록했고

3.1절 토요일, 자유 수영을 다녀왔다

진짜 와

물에 들어가서 딱 수영을 시작하는데 

오 그래도 되긴 되는군 싶어서 오호라 싶긴 했는데

미친 25미터 가니까 체력이 털려서 아무것도할 수 조차 없었다

도대체 이게 무슨인일가

초기화란 이렇게도 무서운 것 이다

25미터 가서 턴하고 돌핀킥 찰 체력 조차 남아있지 않았다

와..

50미터 하고 눈앞이 노래지려고 하는 순간이었다

도대체 이게 뭔일이 벌어진건지

내가 어떻게 안쉬고 2000씩 돌고 그랬는지 ... 믿을수가 없을 지경이다

아무튼, 다시 수영 등록했으니 

아이언맨의 그날까지 가보는 수 밖에 없다

나도 모르겠따 정말..

6.5키로 바다수영을 마치고 트랜스 컨티넨탈 스위머가 되는 그날까지

수린이의 도전은 계속 되어야 한다.

끝.

약 45일? 50여일만에 수영을 다녀왔다...............

와 진짜 이거 이래도 되는거냐 수영 다 까먹게 생겼다

물론 그사이에 달리기는 좀 열심히 하기는 했지만

수영장 가는데 챙겨갈게 뭐였더라 하고 갸웃갸웃 할 지경이었다

어쨋든 수영장에 가니

와

사람이 뭐 이렇게 많을 지경?

체조를 반대쪽까지 가서 하는걸 보고 기겁하는줄 알았네

체조 열심히 하고 

그냥 바로 2미터 풀로 풍덩 했다

오... 간만에 왔더니 느낌이 좀 다르긴 다르다 싶었는데

뭐 수영 시작해보니 그래도 몸이 기억을 하기는 하고 있구나 싶었는데

팔이  .... 와 25미터  50미터 가서 팔이 지쳐가지고 물이 땡겨 지지가 않았다

다리는  뭐 적당히 차니까 그런가 보다 싶은데

어깨랑 팔이 순식간에 지쳐가지고 제자리 수영이 되어 버리고 있었.....................

겨우 50미터 만에....

초기화란 이렇게 무서운 것 이다.

그러다가 도무지 해볼게 없어서

한의원 선생님이 알려준 수영 빨리느는 비기

왼쪽호흡을 몇번 연습해봤는데

이건 도대체 어떻게 하라는건지 ㅡ,.ㅡ

물을 도대체 얼마나 먹었는지 모르겠다

그래도 수영 30년 하신분이 이걸 하라니까  당분간은 왼쪽호흡에 집중해서 이거라도 연습을 해 봐야 겠다.

겨우 천미터 채우고 비틀비틀 기어나와버린 오늘의 수영이다...

6.5키로 바다수영을 마치고 트랜스 컨티넨탈 스위머가 되는 그날까지

수린이의 도전은 계속 되어야 한다.

끝.

무조건 사수한다 월요자수

월요일을 빼먹으면 주3회를 채우기가 너무 힘들어지기 때문에

목숨과 같이 사수하는 월요 수영이 되어버린 것이다.

오늘은 월요일에 9월 첫번째 평일까지 겹쳐서

사람이 진짜 엄청나게 많기로 정해진 날이었지만

그래도 사수했다

문제는

수영장 입구에도착해서 시계를 두고 왔다는 사실을 알고야 만 것이던 것이다............

아 딮빡

이까지와서 집에 걍 갈순 없으니

어쨋든 들어가서 체조하고 준비하고

시계도 없고 하니

오늘은 입영 연습좀 해봤다

와 근데 로타리킥을 도대체 어떻게 차는거지

내가 왼 고관절 수술때문에 가동범위가 낮아서 그런건가... 왼쪽이 특히 잘 안차지던데

벽잡고 한발씩 팍 팍 차서 물을 밀어내보는데, 왼발이 영 시원찮다

도대체 이걸 어케한다는거여...

남들은 부드럽게 팡팡 잘차던디

이게 양발 동시에 차면 그래도 어느정도 되는데

프로펠러처럼 양발 순차적으로 로타리킥 차는건 아..너무어렵다

그렇게 연습하다 접영하는사람 있길래 따라서 접영 25미터 하고 그  뒤로  빡대쉬 한 4-5개 해보고 걍 나왔다

빡대쉬 아 진짜 힘들다.... 그래도 빡대쉬 연습을 꼭 해야 수영이 늘텐데

너무 힘드니까 영..

아무튼 ... 시계를 잘 챙기자

6.5키로 바다수영을 마치고 트랜스 컨티넨탈 스위머가 되는 그날까지

수린이의 도전은 계속 되어야 한다.

끝.

어영부영 다녀온 금요일 자유수영..

말그대로 어영부영 다녀왔다  이거뭐 요새 수영이 늘지도않고 사람은 넘치도록 많으니 재미도 없고

이번주 5일중에 2수 겨우겨우 다녀왔다.

그래도 일찍 가서 체조하고 미리 준비해서 자 돌아볼까나 하고 바로 2미터풀로 직행

요새는 그래도 2미터풀을 3개 쭉 열어주고 실버레인 없이 빠른 천천히 고급 이렇게 나눠서 열어주니까

사실 수영하기는 좋은데 이마저도 사람이 너무 많으니까 그게 문제일 뿐이다.

쭉쭉 자유형 해보면서 계속 팔 처지지 않고 끝까지 밀아주기 쭉쭉!

천천히 할떄는 천천히 하는대로

앞이 비었을때는 팍팍 땡겨보기도 하고

대신 그러면서도 자세를 지키면서 해보려고 최대한 노력해본다.

최근들어 돌핀킥이 좀 좋아지긴 했는데

이게 돌핀킥에서 왜이렇게 체력이 빨리고 호흡이 모자란지

이것만 좀 개선했으면 좋겠다

여전히 호흡이 모자란건지... 체력이 모자란건지

둘다 모자란건가?

힘수영도 좀 해볼 필요가 있는 모양이다.

수모나 하나 살까...

6.5키로 바다수영을 마치고 트랜스 컨티넨탈 스위머가 되는 그날까지

수린이의 도전은 계속 되어야 한다.

끝.

어우야 월요일이다

금요일밤에 괜히 그 땡볕에 양양간다고 까불다가

너무 더워가지고 진짜...몸이 고장나는줄 알았따

밤에는 오우 이젠 좀 춥네 싶은 수준이더니  해뜨니까 쪽모자 챙에서 땀이 막 후두두둑 쏟아지고 난리가 났었다

와... 진고개 다운힐하다가 결국 튜브 터져버려서 펑크까지 때우고 몸이 만신창이가되서

어버버..

일요일날 출근해서 일 잘하긴 했지만

오늘까지도 영 몸컨디션이 좋지 않아서

리커버리차 월요 수영을 다녀온것이다

역시나 사람이 많아서

2미터풀로 바로 가서 슬슬 돌면서 계속 왼팔 떨어지지않게 하고 물 쭉 쭉 밀어내는거 연습 기본으로 해보고..

그럭저럭 .. 몸 푼다는 생각으로 천천히 하다 왔다

어우 몸 회복이 왜이리 안되는지

역시 LSD를 좀 늘려야겠다

달리기라도 천천히 90분씩 뛰어보던가 해야지

날이 너무 심각하게도 덥긴 했지만  자전거 퍼포먼스도  심각하게  안나오고..

이도저도 안되는 상태가 되는건 아닌가 싶기도 하다 

에라이..ㅠㅠ

6.5키로 바다수영을 마치고 트랜스 컨티넨탈 스위머가 되는 그날까지

수린이의 도전은 계속 되어야 한다.

끝.

금요일 자유수영

밤에 라이딩 가기로 예정해서

살살 몸만 풀러가야지 하고 다녀왔다

아니 근데 버스타고 가는데 상무가 타서 깜놀했네 왠일이지 이자식

그래도 금요일이라 사람이 쪼금 빠진 느낌이긴 했는데

2미터풀 가서 천천히 도시는분 계시길래 뒤에 붙어서 한 천정도 돌아봤나..

계속 팔 안떨어지게 하는거 신경쓰고 최대한 끝까지 밀어내는거 중점적으로 해보는데

잘 모르겠다

그래도 최근에 돌핀킥에 깨닳음을 얻으면서 눈에띄게 돌판킥 한킥에 이동거리가 부쩍부쩍 늘어서 기분 정말 좋다

그치만 아무래도 강슴을 들어야 여기서 더 나아질거라 생각한다

나 스스로를 볼 수가 없으니

한계가 명확하다는 생각이다... 발전이 없다

상무따라서 얕은곳에서 몇바퀴 해보니

얕은풀도 그 나름의 재미가 있다고 해야하나.. 바닥이 더 잘보이니까 쭉쭉 나가는것 처럼 느껴져서 재밌는 듯 하다

6.5키로 바다수영을 마치고 트랜스 컨티넨탈 스위머가 되는 그날까지

수린이의 도전은 계속 되어야 한다.

끝.