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돌아온 월요 자수

요새 월요일에 수영장 사람이 정말 느~~~~~~~~~~~~~무 많아서 갈까말까 고민이 될 지경인데

그래도 갔다

며칠만에 하는 수영이냐 도대체

사람은 역시나 너무 많아서 체조하고 바로 2미터 풀로 고고 해버렸다

한바퀴 걸어갔다 오는 루틴이 꺠진게 너무 아쉽지만

사람이 너무많으니깐 뭐 ..

아무튼

슬슬 돌아보는데 오랜만에 하니까 역시 자세며 밸런스며 다 엉망이고 호흡도 불편하고..

그래도 자꾸 물 밀어내는걸 중점적으로 계속 해봤다.

주말에 서핑 다녀왔는데.. 서핑보드에 누어서 팔로 노를 저어봤더니

와 씨댕 그렇게 노가 저어지지 않을줄이야

물 밀어내기 즉 푸시가 이렇게 안되고 있나 싶은 생각 뿐이었어서

자수 하면서 계속 이렇게 저렇게 푸시를 바꿔가면서 해보는데

어쩔떈 좀 밀어 지는 것 같기도 한데.. 수영 참 모르겠다

일주일에 최소 3번은 수영을 가기로 하자...

6.5키로 바다수영을 마치고 트랜스 컨티넨탈 스위머가 되는 그날까지

수린이의 도전은 계속 되어야 한다

끝.

화요 자수........................

수목금토일  쭉 수영을 못 할 수도 있다는 판단에

이를 악물고 사수한 나의 화요 자수인데...

사람이 진짜 너무많아서 수영이 불가능하다 이건 횟집 수조보다 더 심한것 같다

저녁시간 자수는 포기하던지 해야지 이건 ....

25미터를 왔다갔다 하는것도 빠듯해서

잠영도 했다가 헤드업 자유형도 했다가 왼쪽 호흡 연습도 했다가 별에 별 이상한짓을 다 해봐도

아..

수영 재미없다

너무 재미없다 이건 아니다 싶을 정도로..

결국 35분에 나와버렸다.

수영 더럽게 못하는 나도 싫고

레인관리도 인원관리도 안되는 수영장도 싫고

걍 나와서 술이나 마시러 감

어떻게든 새벽반 강습을 들어야겠다

이거 이래서는 답도 없다

6.5키로 바다수영을 마치고 트랜스 컨티넨탈 스위머가 되는 그날까지

수린이의 도전은 계속 되어야한다

끝.

돌아온 월요 자수

엄청 오랜만에 수영장에 다녀온 기분인데..  도대체 얼마만에 다녀온건지 모르겠다  

하..

아무튼 월요일 사수해야지

일요일 밤에 러닝 10키로 조졌더니 약간 종아리가 빳빳한것 같아서

조신히 러닝패스하고 수영만 다녀왔다

역시나 수영장엔 사람이 어마어마 하게 많았고

중상급 풀은 거의 수영 불가.. 바로 2미터 풀로 직행해서 봤는데

거기도 열심히 도시는분이 한 대여섯분 계시고 잠영 연습하는 친구 하나 있고 그래서

한번 멈춰서 기다리면 한 대여섯명을 보내고서야 출발할 수 있었다

아무튼간 뭐 그건 그렇다 치고

자유형 처언처언히 돌아 보는데 이건뭐 도대체 어디서부터 밸런스가 망가진건지 알 수 조차 없을 지경이다

왼팔은 어설프게 다 밀지도 않고 꺼내고있고

오른팔은 하이엘보 되는둥 마는둥 하고

집중해서 하이엘보부터 천천히 해보니까 그나마 좀 밸런스가 맞는 것 같긴 한데

그러고 나니까 발차기가 또.....

빨리 강습 신청해서 새벽에 강습 듣고 자유수영때 킥판 발차기 해야겠다 이거 진짜 문제가 심각하다..

손이고 발이고 이거야원 ...난리다 난리

밀어내는것도 계속 연습 해보는데 지금 이게 문제가 아니다 

수영이 거의 1년 전으로 퇴보해버리는 것 같다

실화냐고....

6.5키로 바다수영을 마치고 트랜스 컨티넨탈 스위머가 되는 그날까지

수린이의 도전은 계속 되어야 한다

끝.

간만에 돌아온 뛰수

요새 수영을 너무 안했는데 주말에도 수영은 못 하게 될테니

이를 악물고 뛰수 완료했다

어제 달리기 10키로 뛰어서

오늘은 가볍게 조깅  

그래도 7키로 정도는 채우면 좋았을 것 같기도 한데

안하는것보다는 훨씬 좋지

저강도 유산소도 필요하다

즐겁게 수다떨면서 조깅하고 수영장으로 돌격

뭔가 묘하게 수술한 고관절이 찌릿찌릿해서 살살 돌아보는데

역시 수영은 며칠만 쉬어도 자세가 개판 오분전 난리 부루스 그 자체다

도대체 이게 뭔 수영인지 모르것다 정말ㅋㅋㅋ

안되니까 그냥 잠영 연습하고..  뻘짓거리 자꾸 하게되가지고 좀 제대로 하자 싶어서 밀어내는 연습 집중해서 좀 해보는데

그래도 전보다는 좀 더 밀려 나아가는 것 같기도 하고

걍 개판인것  같기도 하고 

1:1 강습 비싸더라도 한달만 들어볼까...

정말이지 수영이란 운동은..... 모르겠다 ..

6.5키로 바다수영을 마치고 트랜스 컨티넨탈 스위머가 되는 그날까지

수린이의 도전은 계속 되어야 한다

끝.

다시 돌아온 월요 자수 

목 금 토 일요일 을 거쳐 겨우 돌아온 나의 수영이라고나 할까나

조금의 귀차니즘이 발생해  달리기를 패스하고 수영을 어쩔까 했지만

얼마전 11마존의 핫딜을 통해 득템한 스피도 소켓2.0 수경이 도착했기 떄문에!!!!

개시를 위한 수영으로 돌진이다

와 그런데 월요일이라곤 하지만

오늘 진짜 ㅋㅋ 수영장 사람이 사람이 갈수록 역대 최대치를 경신하기 바쁜 수영장이다

오늘은 샤워장에 아주 줄이 두줄로 탈의실까지 설 기세였다 논산훈련소 샤워장을 너끈히 이길만한 샤워대기

가뿐하게 씻고 내려가서 체조 빡씨게 하고

수영 시작하는데

오...... 좋은데

수경 자체 무계가 좀 가벼운 느낌이고  하이퍼 엘리트보다 미러 코팅이 좀 덜하지만 물 속의 시야가 훨씬 밝게 느껴져서

시작부터 엄청 마음에 들었다

새거라서 그런가... 진짜 마음에 든다

시야도 좋고 착용감도 좋고

기분좋게 수영 촵촵 계속 푸시 신경쓰면서 돌아보는데

아오 어쩌다 평영 해보면 왜이리 안나가는 것 처럼 느껴지는지 모르겠다

괜히 썌게 차보다가 고관절 찌릿 해서 어찌나 놀랬는지

그래도 한 한달정도 계속 물 밀어내는데 집중해서 해보니까 추진력 자체는 좀 나아진것 같기도 한데

여전히 밸런스라던지 리커버리라던지 고쳐야 할 것이 너무많은 나의 수영이다

그래도 간만에 뻉뻉이도 좀 돌아보고 적당히 즐거운 수영 1800정도 돌고 나옴

스피도 얘들도

하이퍼 엘리트랑은 좀 급나누기가 보이는게

하이퍼 엘리트는 배송부터 삼각으로 딱 된 고글케이스에 보내주더니 소켓은 그냥 플라스틱 껍대기에 싸여져서 왔고

끈도 하이퍼 엘리트가 좀 더 고급스러운 느낌이긴 한데

수경 자체 느낌은 소켓2.0이 훨씬 맘에 든다

다음에 11마존에 또 핫딜이 뜬다면 그떄 한 두개정도 쟁여둘까 싶은 정도로 마음에  쏙든다

생각보다 수경 알이 작아서

드레셀이 얼굴이 작은가... 아니면 내가 얼굴이 큰가 .. 하는 생각은 들었찌만

몰라 아무튼 소켓2.0 대만족이다

6.5키로 바다수영을 마치고 트랜스 컨티넨탈 스위머가 되는 그날까지

수린이의 도전은 계속 되어야 한다 

끝.

수요 자유수영 다녀옴

오늘 수영 진짜 진짜진짜 가기 귀찮았는데

목금토일 수영을 못 갈 것 같았기에.. 무조건 고고했다

달리기는 생략하고 수영만이라도..

적당히 도착해서 씻고 샤워하러 내려갔는데

와 정말 사람이 사람이.. 체조할 자리가 없을 지경이었다 . 수영 강국 대한민국, 다가오는 파리 올림픽 기대해보자

아무튼

오늘도 사람 많아서 상급풀에서 살짝 몸만 풀고 바로 2미터 풀로 이동

다행히 그쪽엔 사람이 그다지 많지 않아서 쭉쭉 돌아봤다

계속 물 밀어내기 연습을 집중적으로 해보고 있기는 한데

여전히 감은.. 잘 오지 않는다. 좀 더 아래로 눌르듯이 밀어내야 한다고 하는데

아래로?

흐음......

뭘까 ......

그리고 너무 수영을 안했는지 아니면 내가 밀어내는거에 신경쓰면서 팔에 힘이 너무 들어가서 그런건지

몇바퀴만 돌아도 왜이렇게 힘이들고 몸 밸런스가 다깨지는건지 정말 ㅋㅋㅋ

한심 그 자체다

롤링도 안되고  스트로크도 안되고 호흡도 안되고

빨리 강습도 하나 신청하고 열심히 해야지  이래서는 뭐 답도 없다

6.5키로 바다수영을 마치고 트랜스 컨티넨탈 스위머가 되는 그날까지

수린이의 도전은 계속 되어야 한다

끝.

돌아온 월요 뛰수

조금 지각한 바람에 달리기를 얼마 못했는데, 적당히 조깅으로 뛰어줬다

좀 더 달리기를 늘려야 하는데 .. 주말에 15키로 한번 뛰어줬으니 봐주기로 ..

왼발 가운데 발가락이 살짝 빨개졌던데 신발끈을 조절해보던지 해야겠다

수영은 여전히 사람이 너무나 많았지만 2미터풀에서는 그럭저럭 돌만했다

계속 푸시 를 집중적으로 해보고있다

물잡기 이런건 뭐 다 모르겠고 일단 하이엘보로 딱 해서 쭉쭉 밀어내 보는데

조금씩 밀어나가는 느낌이 좋아지는 것 같기는 한데.....

하다가 보니까 뭔가 물을 그냥 뒤로 밀어내는게 아니라 뭔가 엉덩이쪽으로 퍼 내는 느낌이 좀 더 쭉 밀어나가지는 느낌 같기는 해서

오 이건가? 싶었는데

물어보니까 또 그건 아니라는 것 같기도 하고...

좀 열심히 해야하는데..   참 문제다

그래도 자수 가면 1500은 최소한 하고 그래야 할텐데 겨우 1200 1300 하고 대충 나와버리니 이건 뭐..

통여대회가 7월 31일에 접수던데

이걸 가기로 단호한 결정이라도 내리던가 해야지

이건 뭐 참나

문제 심각하다 증말

6.5키로 바다수영을 마치고 트랜스 컨티넨탈 스위머가 되는 그날까지

수린이의 도전은 계속 되어야 한다

끝.

다시 돌아온 뛰수

하루 자전거타고 하루 쉬고 뭐 그랬더니 너무 오랜만에 뛰수..

좀 일찍가서 달리기를 좀 길게 하고싶은데 쉽지가 않다.

조깅으로만 가볍게 가볍게 대화하면서 채워주고

수영하러 고고 했다

요새 정말이지 수영장 사람이 너무많아서

천천히 물 밀기 연습만 계속 해보고 있다. 빨리 가지도 못하고 계속 기다렸다 출발해야하니까..

그래도 계속 하다보니까 쪼금은 물이 밀어지는 것 같기도 한데

이게 미는 감이 쪼금 생기니까

오히려 물 잡는것도 더 잘되는것 같다고 해야할지

전체적으로 좀 더 스트록이 강력해지는 느낌은 있는데

좀 빨리 지치는것 같기도 하고... 정말 너무나 어렵다

잠영도 좀 연습 더 해야하는데 숨차니까 자꾸 금새 하다가 나와버리게 되고..

아무래도 빨리 오전 강습을 등록해야겠다

그리고 자꾸 왼손이 리커버리 각이 옆으로 열린다고 해야하나

오른손은 그래도 좀 이쁘게 넘어오는 것 같은데

왼팔이 자꾸 오른쪽으로 퍼져서 넘어온다는 느낌?

되게 어색하다 이거 좀 교정 해야 할 것 같은데

약지로 엔트리를 해보려고 하는데 자꾸 엄지쪽으로 엔트리가 되는것도 신경쓰이고..

참 어렵다

6.5키로 바다수영을 마치고 트랜스 컨티넨탈 스위머가 되는 그날까지

수린이의 도전은 계속 되어야 한다.

끝.

월요일 뛰수 완료다

달리기는 뭐 그렇다 치겠는데 정말 오랜만에 수영 갔다 온 것 같다

달리기는

조깅 35분하고 430 인터벌 3개 했는데

여전히 430은 나에겐 너무나 빠른 페이스다... 숨지는 줄 ㅠㅠ

힘들긴 해도 마지막에 인터벌로 한번 털어주는게 기분은 정말좋다

수영장 역시 오늘도 사람 엄청나게 많았는데

그래도 2미터풀은 좀 한산해서

쭉쭉 돌아봤다

아.. 물 밀어내기 계속 연습해보는데 도대체 감을 모르겠다

그래도 쪼금씩 나아지는 것 같기는 한데 아직도 자세나 이런게 많이 망가지고 일정하지가 않다

쭉 밀어내고 글라이딩 되어져야 하는디 ..

오른손이 이상하다 싶더니 이젠 왼손이 이상하고

참 이놈의 수영이란건 ... 도대체 어떻게 해야할런지

내 수영을 내가 볼 수 라도 있으면 좋을텐데 그게 안되니까 답답해 미쳐버리겠따

흐미...

몰라 계속 해봐야지 뭐

6.5키로 바다수영을 마치고 트랜스 컨티넨탈 스위머가 되는 그날까지

수린이의 도전은 계속 되어야 한다

끝.

가볍게 뛰수 다녀온 목요일

살짝 출발이 늦어서

운동장 도착해서 5키로 정도만 뛰어봤다

적당히 뛰다가 살짝 페이스 올려봤는데

도대체 5키로 서브20m 을 어떻게 한다는거야....

아무리 생각해도 현재로썬 5분 페이스나 4분 50초 페이스가 한계인것 같은데 

서브20이면 4분 플랫이어야하고, 더 대단한건 4분 플랫으로 5k 가 아니라 42K를 뛰어야 풀코스 서브 3라는 점이다

참 대단한 굇수들의 영역이다

좀 적게 뛰어서 수영을 열심히 해야겠다.. 하고 수영장엘 갔더니만

와씨 이건 뭐

사람이 사람이 뭐 이렇게까지 많을 일인가 싶었다

이게 무슨 수영장인지 아니면 진짜 횟집 수조인지..

중상급레인은 줄줄이 소세지 수준을 아득히 넘어서고

배영이나 해볼까 하고 초급엘 갔더니 거긴 거의 워터파크 레벨..

2미터풀도 가보니까 오늘은 거기도 아주 사람이 줄줄이 가고있는데 중간에 배영하시는분도 있고 해서

이게 무슨 수영이냐 싶고

사람이 많아서 그렇겠지만

오늘따라 유독 물도 더러운것 같아서  

수영 하는 기분도 안나고 이게 도대체 뭐냐 싶어서 한 20분 하고 그냥 나와버렸다

에휴 ㅜㅜ

그냥 자전거나 탈껄 그랬나 싶기도 하고

그냥 빨리 강습 등록해서 강습을 받는게 좋은것 같다  자유수영 시즌이 오고야 만 것이다.

그래도

수영 해보면서 계속 물 밀어내는 연습 해보고 있다

쫙 쫙 밀어 내 보는데

처음보단 좀 더 밀어진은것 같기도 한데

문제는 발차기가 영 시원찮은것 같기도 하고

수영이라는게 참 어려운 운동이라는 생각은 어쩜 이렇게 끝도없이 들까 싶다

6.5키로 바다수영을 마치고 트랜스 컨티넨탈 스위머가 되는 그날까지

수린이의 도전은 계속 되어야 한다

끝.