VAS STUDIO

화요일 자유수영은 피로 누적으로 하루 쉬었다

그리고 돌아온 수요일 강습

짠!

드디어 벼르고 벼르던 귀요미 나이키 실리콘 수영모를 개시했다

역시 취미일 수록  장비가 마음에 들고 볼 일인 것 같다 후후후후후

정말루 맘에든다

어쩌고 저쩌고 해도 일단

"귀엽다"  

덕분에 아주 기분좋은 느낌으로 시작함

오늘은

힘 빼고 자유영 하는걸 배웠다

숨 안쉬고 발차기 안해도 되니까

팔을 천천히 저으면서 가보라고

안된다.

팔을 젓는 순간 몸이  배가 바다위에서 자빠지듯이 훅 꼬꾸라졌다

근데 

해보다가 느낀것이

팔을 저을때 몸통 롤링을 부드럽게 해주면

몸통이 돌아가지 않으면서 힘도 적당히 빠지고 부드럽게 글라이딩 되는 것?

팔에 맞춰서 몸통 롤링을 부드럽게 해줘야 잘 할 수 있었다

역시 배워야해..

아무튼 그렇게 하고 나서

다시 한팔접영+ 자유영

아 중간에 평영 하는데

뭐야 왤케잘되지... 갑자기 평영이 쭉쭉나가고 너무 부드럽고 잘되

이상하다 뭐지

뭔가 분명 어설플텐데 느낌이 너무좋다

발차기도 쫙쫙 차지고 아주좋아 뭔가 미쳤나보다

근데 강사님 말씀으로는.. 팔을 밀고 나서 발을 차라는데

나는 발을 차면서 팔을 앞으로 쫙 필어줘야 느낌이 좋은뎅..

내일 다시 물어봐야겠따 오늘은 접영 하느라 물어볼 타이밍을 놓침

아무튼

한팔접영도 이제 느낌 많이 좋다

천천히  출수킥 타이밍도 좋고 호흡도 뭐 그럭저럭

보름만에 수영 많이 배웠네~

는 아직도 자우영은 뻑뻑 하고 힘이 잔뜩 들어간다

자유영  계속 연습해야할텐데

끝.

오늘은 자유수영

몸이 좀 피곤해서 고민했는데

출석률을 유지하기 위해 다녀옴

40분정도만 빡쌔게 운동 했는데

목요일이라 회식도 많고 해서 그런지 화요일보단 훨씬 사람이 적었다

아무튼

중간중간 힘들때 접영 웨이브 평영도 해보긴 했지만 

자유영만 계속 연습해봄. 25미터는 이제 몇번정도는 쭉 갈 수 있다 편하게

며칠 했다고 체력이 많이 올라온 모양이다

오늘은 유투브에서 배운

주먹자유영을 연습해봄

해보니 팔 당기는 동작에서 확실히 팔 전체를 사용하는 느낌과 동시에

몸통 밸런스가 더 잡히는 느낌이 들었다

뭔가 되게 느낌이 좋았음

앞으로 자유수영에서 꾸준히 연습해 봐야겠다

그리고 팔을 돌려 다시 물에 들어갈때  손바닥을 기울여 넣는게 아니라 쭉 펴서 중지부터 넣는것도 더 연습해봤는데

이건 뭐.. 선수가 이렇게 한다니까 그냥 따라서 하려고 함

아직 자유영 팔 넘어 들어올때 어떤 자세가 베스트인지 , 더 좋은 밸런스인지 잘 모르겠는데

나중에 고수를 만나면 한번 물어봐야겠다.

끝.